豆をたくさんいただいたので
豆ごはんをしました

2合炊いて　
おいしくて
毎食　毎食　一日3回食べたら
血糖値が　一気に上がってしまいました

やっぱりご飯は糖分が高いね

なので当分　ごはんは　やめとくことにします
はてさてどんな結果になることやら・・・・